أطعمة منخفضة الصوديومأطعمة نباتيةالحبوب الأخرىبروتين أقلدهون أقلكوليسترول منخفض

السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

طويل الحبة

اليوم بإذن الله حنفصل السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب لكمية 100 جم و لكمية 10 جم

 

السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب 10 جم

أرز طويل الحبة،درجة أولى، انتاج الهند
طباعة Pin اضف إلى جدولي الغذائي
التصنيف الغذائيالحبوب الأخرى
الشركةبنجابي المهيدب
مدة الإعداد3 دقائق
مدة الطبخ15 دقائق
الحصص1 ملعقة
السعرات الحرارية35.6سعرة حرارية

المكونات الغذائية

  • 100 جم رز أبيض غير مطبوخ

الخطوات

  • اغسلي الرز أبيض برفق مرتين الى 3 مرات تحت ماء جار
  • اضيفي كوبان من الماء لكل كوب من الأرز الابيض
  • سخني الماء الى درجة الغليان و اضيفي أرز بسمتي أبيض (مع التقليب مرة واحدة فقط) وغطي القدر جيداً، اخفضي الحرارة واتركيه دون مستوى الحرارة المتوسطة بقليل لمدة 15 دقيقة حتى يشرب الارز الماء

قد تحتاجي لتعديل مدة طبخ الرز لتتناسب مع القدر المستخدم

    ملاحظات

    • السعرات الحرارية المذكورة أعلاه هي الأرز الأبيض غير المطبوخ
    • أرز بسمتي أبيض خالي من العناصر المعدلة وراثياً ودرجة اولى

    السعرات الحرارية والقيم الغذائية

    القيم الغذائية
    أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب 10 جم
    الكمية في الحصة (10 جم)
    السعرات الحرارية 35.6 السعرات من الدهون 1
    % تغطية الاحتياج اليومي*
    الدهون 0.088جم
    الكوليسترول 0ملج0%
    الكربوهيدرات 7.94جم
    الألياف 0.12جم1%
    البروتين 0.75جم
    Vitamin B1 0.032mg2%
    Vitamin B2 0.052mg3%
    الحديد 0.16ملج1%
    نسبة البروتين في المنتج 8.4%
    نسبة الدهون في المنتج 2.2%
    نسبة الكربوهيدرات في المنتج 89.2%
    نسبة تغطية الكالسيوم للسيدة الحامل 0%
    نسبة تغطية فيتامين ج للسيدة الحامل 0%
    نسبة تغطية الحديد للسيدة الحامل 0.53%
    نسبة تغطية الفوسفور للسيدة الحامل 0%
    نسبة تغطية النحاس للسيدة الحامل 0%
    * نسبة تغطية الاحتياج اليومي المذكورة هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
    السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

    أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم

    أرز طويل الحبة،درجة أولى، انتاج الهند
    طباعة Pin اضف إلى جدولي الغذائي
    التصنيف الغذائيالحبوب الأخرى
    الشركةبنجابي المهيدب
    مدة الإعداد3 دقائق
    مدة الطبخ15 دقائق
    الحصص1 حصة كبيرة
    السعرات الحرارية355.96سعرة حرارية

    المكونات الغذائية

    • 100 جم رز أبيض غير مطبوخ

    الخطوات

    • اغسلي الرز أبيض برفق مرتين الى 3 مرات تحت ماء جار
    • اضيفي كوبان من الماء لكل كوب من الأرز الابيض
    • سخني الماء الى درجة الغليان و اضيفي أرز بسمتي أبيض (مع التقليب مرة واحدة فقط) وغطي القدر جيداً، اخفضي الحرارة واتركيه دون مستوى الحرارة المتوسطة بقليل لمدة 15 دقيقة حتى يشرب الارز الماء

    قد تحتاجي لتعديل مدة طبخ الرز لتتناسب مع القدر المستخدم

      فيديو

      ملاحظات

      • السعرات الحرارية المذكورة أعلاه هي الأرز الأبيض غير المطبوخ
      • أرز بسمتي أبيض خالي من العناصر المعدلة وراثياً ودرجة اولى

      السعرات الحرارية والقيم الغذائية

      القيم الغذائية
      أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم
      الكمية في الحصة (100 جم)
      السعرات الحرارية 355.96 السعرات من الدهون 8
      % تغطية الاحتياج اليومي*
      الدهون 0.88جم
      الكوليسترول 0ملج0%
      الكربوهيدرات 79.45جم
      الألياف 1.2جم5%
      البروتين 7.54جم
      Vitamin B1 0.32mg21%
      Vitamin B2 0.52mg31%
      الحديد 1.6ملج9%
      نسبة البروتين في المنتج 8.5%
      نسبة الدهون في المنتج 2.2%
      نسبة الكربوهيدرات في المنتج 89.3%
      نسبة تغطية الكالسيوم للسيدة الحامل 0%
      نسبة تغطية فيتامين ج للسيدة الحامل 0%
      نسبة تغطية الحديد للسيدة الحامل 5.33%
      نسبة تغطية الفوسفور للسيدة الحامل 0%
      نسبة تغطية النحاس للسيدة الحامل 0%
      * نسبة تغطية الاحتياج اليومي المذكورة هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

      شوفي السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب

      وجربي تطبخي تونا خفيف بوتان 185 جم مع رز بسمتي الابيض أو قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس

      ولنكهة أقوى استخدمي مرقة دجاج ماجي بالأعشاب وبالهنأ والعافية عليكي وعلى عيلتك

      تقدري تجربي نوع ثاني من الارز

      السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم
      طويل الحبة،درجة أولى، انتاج الهند
      للمزيد
      السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب

       

      الوسوم
      اظهر المزيد

      اترك تعليقاً

      لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

      زر الذهاب إلى الأعلى
      ممنوع النسخ والنقل إلا بإذن ادارة الموقع
      إغلاق
      إغلاق

      أنت تستخدم إضافة Adblock

      برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock