أطعمة غنية بالأليافأطعمة غنية بالبوتاسيومأطعمة غنية بالحديدأطعمة غنية بالكالسيومأطعمة غنية بفيتامين Aأطعمة غنية بفيتامين دأطعمة غنية بفيتامينات بأطعمة منخفضة الصوديومأطعمة نباتيةافطارالحبوب الأخرىبروتين أقلحساسية الجيلوتيندهون أقلسريعة التحضيروجبات الإفطار

السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة

شوفان شوب رايت سادة (ShopRite Instant Oatmeal Original) هو شوفان مستورد من أمريكا بعبوة تحتوي بداخلها على 12 ظرف، حيث كل ظرف بحجم 28 جم

 

السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة

السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة

شوفان سادة سريع التحضير
طباعة Pin
التصنيف الغذائيافطار ، الحبوب الأخرى ، سريعة التحضير
الشركةشوب رايت
الحساسيةالجيلوتين
نسبة الدهون في المنتج17.0%
نسبة الكاربوهيدرات في المنتج71.7%
نسبة البروتينات في المنتج11.3%
نسبة تغطية المنتج من الصوديوم لمرضى الكلى والقلب5.0%
نسبة تغطية المنتج من الكوليسترول لمرضى القلب0%
نسبة تغطية المنتج من الكوليسترول لمرضى الكلى0%
نسبة تغطية المنتج من الحديد للسيدة الحامل27.0%
نسبة تغطية المنتج من الكالسيوم للسيدة الحامل7.7%
نسبة تغطية المنتج من فيتامين ج C للسيدة الحامل0%
نسبة تغطية المنتج من البوتاسيوم لمرضى الكلى5%
التكلفة التقريبية بالريال السعودي 0.60
مدة الإعداد0 دقائق
مدة الطبخ0 دقائق
الحصص1 ظرف
السعرات الحرارية106kcal

المعدات المطلوبة

  • ميكروويف
  • غلاية ماء

المكونات الغذائية

  • شوفان كامل مجروش
  • ملح
  • كلسيوم كربونات
  • علكة غوار
  • لون كاراميل
  • نياسناميد
  • حديد
  • هيدروكلوريد
  • فيتامين د
  • فيتامين أ
  • بيرودوكسين
  • هيدروكلورايد
  • ريبوفلافين
  • تيامين منونونترات
  • حامض فوليك

الخطوات

  • افرغي محتويات ظرف شوفان شوب رايت سادة في وعاء دائري "زبدية"
  • اضيفي الحليب او الماء بمقدار ثلثي كوب
  • ضعيهم في المايكرويف من دقيقة الى دقيقة ونصف على القوة القصوى بعد الانتهاء قومي بتقليبهم ومن اضيفي الاضافات حسب الرغبة

في حال لم يكن متوفر ميكروويف، يمكن اضافة الماء المغلي او الحليب الساخن وقومي بالتقليب ومن ثم غطيه لمدة دقيقة قبل الاكل

    ملاحظات

    شوفان شوب رايت سادة يغطي احتياجك اليومي من:
    • فيتامين د 20%
    • ثيامين 20%
    • ريبوفلافين 20%
    • نيثان او نسيان 20%
    • فيتامين ب6 20%
    • فولات 20%
    • فوسفور 15%
    • مغنسيوم 10%
    انتاج ويكفرن نيوجرسي - الولايات المتحدة الأمريكية

    السعرات الحرارية والقيم الغذائية

    القيم الغذائية
    السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة
    الكمية في الحصة (28 جم)
    السعرات الحرارية 106 السعرات من الدهون 18
    % الاحتياج اليومي*
    اجمالي الدهون 2g 3%
    Polyunsaturated Fat 0.5g
    Monounsaturated Fat 0.5g
    الصوديوم 75mg 3%
    البوتاسيوم 100mg 3%
    اجمالي الكاربوهيدرات 19g 6%
    الألياف 3g 12%
    البروتين 3g 6%
    فيتامين أ 20%
    الكالسيوم 10%
    الحديد 45%
    * تم احتساب القيم الغذائية في هذا الجدول على أساس جدول غذائي مكون من 2000 سعرة حرارية / يوم

    منتجات تتكامل وتتناسب مع شوفان شوب رايت سادة:

    حليب السعودية العلامة الذهبية 100 مل
    حليب العلامة الذهبية للذواقين
    للمزيد
    السعرات الحرارية في حليب السعودية العلامة الذهبية 100 مل
    حليب قليل الدسم طازج نادك 200 مل
    حليب بقر طبيعي 100% من مزارع نادك، منعش ومفيد لصحّتك
    للمزيد
    السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم طازج نادك 200 مل
    نادك حليب طويل الأجل كامل الدسم 200 مل
    حليب بقر طبيعي 100% من مزارع نادك، منعش ومفيد لصحّتك
    للمزيد
    كت كات دارك شوكلت 4 ألواح 41.5 جم
    بالشوكلاتة الغامقة
    للمزيد
    كت كات دارك 4 ألواح 41.5 جم

    الوسوم

    ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى
    إغلاق
    إغلاق